omega 3 omega 3 6 9

[...] i suplementami , mój staż na siłowni to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce kupić na dłuższy czas . [...]

[...] cel masa 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -owoc -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk [...]

[...] ok 1,5-2 kg - super whey gainer ok 700 gr( mam zamiar troche dokupic) - shock therapy - ok 400 gr - carbo ok 1,5 kg - whey amino 1000 - 220 tab - vitamin plus ok 200 tab - omega 3 ok 200 tab - zma olimp ok 100 tab - batony matrix - cale pudlo (planuje szamac w pracy) przebyte cykle 1. mono 2. Xpand 3. Cell pump duzy + maly to by bylo na tyle. [...]

[...] i pojawia sie pytanie czy 40mg/50mg ed to glupota czy przy mojej wadze bedzie spoko? Do cyklu mam: -esseliv forte 2tab do kazdej tab. mety -hepatil po cyklu przez miesiac -omega 3 z olimp labs x2 dziennie -chela mag b6 wg zalecen -cynk -clomid -500gram mono hi-tech w ostatnim tyg. cyklu -Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g (chyba za 200zł nic [...]

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jeszcze nie sprecyzowane ogólnie jakikolwiek ruch. Stosowane wcześniej preparaty: omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f577603214284fbca7cd78b2eadbc16f.png

[...] (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek 50g odzywki bialkowe (>80%) ok 300g roznych warzyw (pół surowe) plus no-explode, olimp TCM, omega 3, witaminki, Niestety pracuje dość nieregularnie (8-10 h) i nie zawsze mogę sobie coś przygotować.. Ćwiczę 19-21 zazwyczaj (wcześniej się nie da) Może jakieś [...]

[...] + czasami aeroby. Poniżej zamieszczam dietę. Dodam od razu, że w suplementacje wchodzi Kreatyna przed i po treningu, Vitapak od K**, whey 100% jedna miara rano, enzymy i omega 3. Na masie wspomagać się będę teściem. Co 3 dni 1ml. planuje póki co 12tygodniowy cykl. Czekam na podpowiedzi i opinie, o krytykę podziękuje, nie po to tutaj się [...]

Witam wszystkich, tak więc aby śledzić swoje "osiągnięcia" zakładam ten oto dziennik :) CEL - MASA O mnie: Staż od początku czerwca 2011r. 1994rocznik. Wzrost: 173cm Waga: 65kg Klatka: Wycisk na płaskiej 65-70kg Talia : 81cm Biceps : Przedramię : Udo : Łydka : Trening: (uzupełnie przy chwili wolnego czasu) Dieta: Generalnie 4-6 [...]

[...] trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem, jajko\2 jajka na twardo, garść orzechów włoskich, 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać rano?) 2. w szkole - 2 kanapki z chlebem owsianym, jabłko, mineralna, GAINER - gdzieś w 0,5 litrowej butelce? 3. po szkole a przed treningiem - [...]

Witam, zaczne od tego, ze napewno bylo juz opisane na forum to o co bede pytal ale zaloze sobie post i jezeli bede mial pytania to zawsze tutaj bede pisal. Zamierzam zrobic taki mini cykl kreatynowy (40dni) skladajacy sie z: - Victory Creatine Pure 400g (Weider) - Vitamin A-Z Antioxidant Formula (HITEC) - ZMA (prosze o pomoc w wyborze i wziac pod [...]

Witam !! Planuje zrobić następujący "cyklik" ( pierwszy cykl ): 10 mg mety 5mg rano i 5 mg w południe A do tego: -Białko -Hepatil ( Dla zdrówka Wątroby :P ) -omega-3 -Aspargin ( magnez i cynk ) -Wit od A do E -nolvadex ( tak na wszelki wypadek chociaz po takich dawkach myślę ze ginko nie wystąpi :D ) ( W sumie za male dawki na odblok ) -Kreatynka [...]

Cześć, szukam suplementu uzupełniającego/potęgującego działanie kreatyny. Coś na wzrost masy mięśniowej np. poprzez szybszą regenerację, lepszą pompę. Obecnie stosuję przez okrągły rok kreatynę w postaci 3g w DT. Do tego: - ZMA - Omega 3 - wit. C - potas - multi - wit. D3K2 Wszystko to stosuję przez cały rok (jedynie d3k2 w okresie letni co drugi [...]

Witam. Aktualnie jestem w trakcie cyklu na masę (WPC 80,Univesal Storm,Animal Pak,glutamina,carbo,omega-3). Od kwietnia planuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym ciężko zdobytej tkanki mięsniowej.Ogólnie nie jestem zatłuszczony tylko mam oponę na brzuchu, której musze sie pozbyć - 89 cm w pasie :( - (jutro postaram sie [...]

[...] aktywności: aeroby codziennie siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: cukrzyca Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mhm Stosowane wcześniej diety: żadne

[...] temat. Warto je kupić by brać po treningu czy lepiej 2 banany wszamać od razu ? 4.)Ogólnie jakie najlepiej kupić odżywki po powrocie na siłownie ? Białko to na 100% i omega 3 ale coś jeszcze ? Co powiecie o jakimś Tribulusie ? Przyznam potrzebuję odżywkę która troche da kopa , wesprze moja sprawność psychiczną i libido. Spadło trochę [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia (spacery na nią ok 15 minut w 1 stronę), 1 w tygodniu basen (zmieni się na jakieś inne zajęcia w 2 semestrze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wraz z dietą chcę wprowadzić 3x tygodniowo siłownia, 2x [...]

[...] - ławeczka, hantle 2 x 7,5 kg, sztanga 45 kg, prasa do nóg, orbitrek. Jeśli chodzi o suplementy to posiadam zma (biore przed snem), gainer mass xxl, tribulus, dodatkowo omega 3 6 9 i zestaw witamin i minerałów bodymax. I tu moja prośba - proszę o profesjonalne ujęcie i ułożenie suplementacji owych specyfików, najlepiej z tego co mam ale [...]

POSILEK 1 Musli z owocami suszonymi 140 Pomarańcza 100 Orzechy włoskie 10 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500 wpc 80 10 b/t/w 40/14/126 POSILEK 2 przedtreningowy Kasza jaglana 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Pomidor 100 b/t/w 37/6/98 TRENING Bezposrednio po treningu Banan 100 wpc 80 20 b/t/w 17/1/24 POSILEK 3 potreningowy [...]

Cześć! Kumpel chce zrobic pierwszy cykl to że z niego jest leń to ja mu to rozpisze i sie Was poradze czy takie coś moze być na pierwszy raz? 1-8 tyg Prolo 200mg e5d 6-12 tyg Mono vitalmax 5 g przed treningiem i 5 g na czczo Witaminki Omega-3 3g dziennie Gainer 70g dziennie Carbo 60g po treningu ZMA 1 Zicnas i 4 Filomagi I jakąś dietke mu [...]

[...] 300 mg e5d Moj wczesniejszy cykl wygladał nr 2 ( byłem z niego bardzo zadowolony 12 kg 10 kg zostało ) prolo 100mg e3d meta 20 mg ed dieta w cyklu B-3 w 5-6 T 1 do tego omega , witaminy minerały , ostrowia I mam taki problem ze jestes juz w 7 tygodniu a mamy ino przyszło jakies niecałe 3 kg wymiary duzo sie nie zmieniły prawie nic ze szkoda [...]